Семён Ибрагимов: «Стараюсь многое перенять у Либора Шулака. Часто спрашиваю его о разных деталях — начиная от загиба крюка и заканчивая игровыми моментами»

— Сейчас активно готовишься к сезону. Как проходит подготовка?

— Сейчас еду на тренировку на песок. Начал использовать такую методику ещё в прошлом году и понял, что она действительно помогает улучшать физические качества — координацию, выносливость. Для хоккеистов работа на песке очень полезна. После этого у меня ещё лёд, так что сегодня полноценный тренировочный день.

— Где в Москве тренируешься на песке?

 — В Серебряном Бору. Там есть пляж с большим количеством песка, поэтому занимаюсь именно там.

 — Ледовые тренировки проходят самостоятельно или с тренером?

 — По-разному. Иногда работаю с тренером, иногда самостоятельно. Не занимаюсь в одном месте — тренируюсь сразу на нескольких площадках. Где-то уделяю внимание катанию, где-то работе рук, где-то просто играю, чтобы развивать игровое мышление.
Тренируюсь вместе с Василием Мачулиным. Мы познакомились ещё в «Сочи» и теперь каждое межсезонье тренируемся вместе.

 — Клуб прислал программу подготовки?

 — Да, конечно. Кирилл Константинович (тренер по ОФП) прислал программу. Что-то беру из неё, что-то добавляю уже самостоятельно.

 — Когда знаешь требования тренерского штаба, проходить предсезонку легче?

 — Конечно. Но я никогда не готовлюсь исключительно к тестам. Главное — хорошо подготовить себя физически в целом. Если серьёзно относишься к работе летом, то переживать из-за тестирования не приходится — ты и так подходишь к нему в хорошей форме.

 — Есть тесты, которые особенно не любишь?

 — Думаю, никто не любит беговые тесты. Купер — тоже не самое приятное испытание. Именно там приходится доставать из себя максимум и работать на пределе возможностей. В тренажёрном зале всё немного иначе, а здесь несколько минут буквально испытываешь себя. Это тяжело, хотя и очень полезно.

 — Над чем больше всего работаешь этим летом?

 — Лето — это лучшее время, чтобы прибавить в отдельных компонентах. Для защитника сейчас главный акцент — катание. Работаю над тем, чтобы было проще уходить из под давления, моделирую игровые ситуации на льду.
Также уделяю внимание броску, броскам от синей линии, игре на синей, началу атак, работе с шайбой. Но основной акцент всё же на катании и игровом мышлении. Для защитника это два важнейших компонента, которые нужно постоянно развивать.

 — Чем запомнилась концовка прошлого сезона после перехода в «Адмирал»?

 — Прежде всего тем, что удалось сыграть. Первое время я только наблюдал за командой со стороны, много матчей провёл на трибуне. Примерно через десять игр получил шанс.
Очень хорошо запомнилась победа над «Автомобилистом». Во-первых, команда тогда прервала неудачный период. Во-вторых, лично для меня это тоже был переломный момент. После долгого ожидания удалось проявить себя и затем регулярно попадать в состав.



 — Когда почувствовал, что закрепился в составе?

 — Честно говоря, до сих пор такого ощущения нет. Последние два сезона постоянно приходится бороться за место, стараться выиграть конкуренцию. Поэтому не возникает мысли, что можно расслабиться. Просто продолжаю работать так же, как и раньше.

 — У тебя не было набранных очков, но один из лучших показателей полезности среди защитников. Как сам оцениваешь этот момент?

 — Когда пришёл в «Адмирал», вообще не думал об очках. Для меня главное было приносить пользу команде и помогать ей побеждать. Если команда выигрывает, а я не набираю очков, для меня это абсолютно нормально.
Если своей игрой в обороне я помог добиться победы, значит, сделал свою работу. За те 13 матчей, которые провёл за «Адмирал», команда показала хороший результат, и как мне кажется, завершили сезон на позитивной ноте.

— Насколько тяжёлым оказался переезд из Сочи во Владивосток?

 — Сложностей с часовыми поясами не возникло. Самым тяжёлый момент – смена климата. После плюсовой температуры попасть в минус двадцать, да ещё и с сильным ветром — было непросто. Пришлось покупать тёплые вещи, просить дополнительный обогреватель в номере. Но когда полностью сосредоточен на работе, на такие вещи быстро перестаёшь обращать внимание.

 — Как прошёл отпуск?

 — Уже лет пять практически не выезжаю за пределы России. В этот раз ещё и перенёс операцию, поэтому никуда не полетел.
Почти месяц провёл дома — отдыхал, восстанавливался. Но здесь друзья, близкие, поэтому времени провёл хорошо. Получилось полностью отвлечься от хоккея и перезагрузиться.
— Когда обычно начинаешь готовиться к новому сезону?

 — Обычно в конце мая или в середине мая — всё зависит от того, когда заканчивается сезон. Я довольно рано начинаю тренироваться, потому что долго без хоккея мне тяжело. Люблю выходить на лёд, поэтому постепенно начинаю работать в удовольствие, а затем уже увеличиваю нагрузки.

 — В 23 года ты ещё считаешь себя молодым игроком?

 — После того как перестал быть лимитчиком, уже не считаю. Как мне кажется, до этого момента тебе могут простить какие-то ошибки из-за неопытности. Но сейчас у меня уже несколько сезонов в КХЛ, поэтому не хочу делать себе никаких скидок.

 — Есть игроки, у которых учишься?

 — В команде, конечно, выделю Либора Шулака. Всегда стараюсь что-то у него перенять. Часто спрашиваю о разных деталях — начиная от загиба крюка и заканчивая игровыми моментами и мышлением. Мы ещё и сидим рядом в раздевалке, надеюсь, в новом сезоне нас не рассадят. Конечно, могу что-то спросить и у Марио Грмана. Он защитник немного другого плана, более оборонительного.
Если говорить о мировом хоккее, то очень нравится игра Куинна Хьюза, Кейла Макара и Расмуса Далина. Слежу за ними и стараюсь перенимать отдельные элементы их игры.

 — Что изменилось в твоём понимании хоккея после прошлого сезона?

 — Каждый сезон должен чему-то учить. Если ничего не меняется, значит, стоишь на месте. Сейчас большое внимание уделяю броску — хочу сделать его сильнее и точнее. Также продолжаю работать над катанием, игровым мышлением и скоростью принятия решений. В КХЛ времени на раздумья почти нет, поэтому нужно заранее понимать, что будешь делать с шайбой.

 — Какие задачи ставишь перед собой на новый сезон?

 — Очень хочется провести не меньше 60 матчей. И, конечно, хочется, чтобы команда выиграла больше половины этих встреч, вышла в плей-офф.
Если говорить о личных целях, то для меня главное — делать максимум. Не хочу ставить задачу набрать определённое количество очков или стать лучшим защитником. Если получится помочь и в атаке, улучшить статистику — это станет приятным бонусом. Но прежде всего важно, чтобы команда добивалась результата.

 — Что должно измениться в твоей игре, чтобы следующий сезон оказался успешнее предыдущего?

 — Прежде всего скорость принятия решений. И ещё хочу играть более раскрепощённо, не бояться ошибок и показывать именно свой хоккей. Главное — ориентироваться на требования тренерского штаба и быть собой.
Блиц

 — Самая тяжёлая предсезонка?

 — С Сергеем Зубовым с ХК «Сочи». Тогда мы почти час бегали в гору. Это была самая тяжёлая тренировка за последние несколько лет.



 — Любимое упражнение на льду?

 —Одним словом, каким будет новый сезон? Игра «пять на пять».

 — Одним словом, каким будет новый сезон?

 — Запоминающимся.

 — Что слушаешь перед матчами?

 — Один и тот же плейлист ещё со времён молодёжной команды. В основном старые западные песни.  Например, Kanye West - All Of The Lights. Уже заслушал их до дыр, но это стало традицией.

 — Кто больше всех заряжает раздевалку?

 — Одного человека выделить сложно. Дима Завгородний, Степан Старков, Либор Шулак — всегда поддерживали атмосферу в раздевалке.

 — Ледяная ванна или массаж?

 — Ледяная ванна.

 — Кофе или энергетик перед тренировкой?

 — Кофе.

 — Лучшее место этого лета?

 — Дом.

 — Следишь за ЧМ по футболу?

 — Не особо. Но с детства болею за Криштиану Роналду. Хотелось бы, чтобы у него всё получилось, и Португалия выиграла турнир. Понимаю, что сделать это будет непросто, но была бы очень красивая история.